Pilates
El Método Pilates es una técnica de entrenamiento físico establecida por Joseph Pilates, que ofrece el perfeccionamiento de la conciencia corporal, la correcta alineación corporal, la tonificación muscular y la recuperación de la flexibilidad en todo el cuerpo.
La respiración estabiliza el cuerpo proporcionando a los músculos una fuerte base para una correcta ejecución de los movimientos. Los músculos se tonifican y se estilizan a través de un estudio personalizado de lo que cada cuerpo necesita. Las rutinas se practican bajo una concentración plena de como se origina anatómicamente cada movimiento: un “ejercicio consciente”.
La eficacia del Método radica en su adaptabilidad a cada cuerpo, de manera que les permita encontrar una manera propia de moverse más orgánica, económica y placentera. La técnica que ofrecemos apunta a que se recupere la energía y la vitalidad del cuerpo a través del movimiento y la respiración; se despierte la estructura de sostén más fuerte: el esqueleto, se equilibren las tensiones musculares alrededor de las articulaciones y se fortalezca el centro del cuerpo.
Trabajamos para que nuestros estudiantes aprendan a percibir, a sentir sus cuerpos en quietud y en movimiento, desarrollando así una conciencia corporal desde la estimulación del sistema neuromuscular. El resultado final es un cuerpo consciente de la realización de cada movimiento; así como la estabilidad y control de nuestra estructura corporal además de una mejora de la flexibilidad, con mayor rango de movimientos, manteniendo la estabilidad de cada una de nuestras articulaciones. Para los ejercicios en el mat se usa nuestro propio cuerpo con el apoyo de accesorios (pelotas, aros, bastones, bandas elásticas) con el fin de incrementar la conciencia corporal.
Pilates: máquina Torre (clase grupal)
Las posibilidades de movimiento y de estimulación del sistema neuromuscular se multiplican pudiendo crear muchos escenarios de trabajo diferentes así como la asistencia a cantidad de ejercicios, posiciones y control de nuestro cuerpo que muchas veces necesitan de una guía que facilite el poder conseguir canalizar en cada momento la activación adecuada.
Pilates: MAT - suelo (accesorios)
Podemos disfrutar de todos los beneficios del método Pilates a través de estas sesiones de trabajo en suelo apoyado con material complementario, que tienen como objetivo principal: la estimulación del sistema neuromuscular y la reeducación postural a través de un trabajo consciente buscando el control del movimiento así como la fuerza y la flexibilidad muscular. Hemos creado clases específicas para las diferentes edades y necesidades en grupos de 6-7 personas, contando con la asistencia de diferentes materiales como pueden ser Rulo, cacahuete fitball, bandas…
Pilates y embarazo
Sabemos lo importante que es un embarazo, preparamos tu cuerpo para los cambios que se van a producir antes y después, realizamos un estudio individual en cada caso antes de la incorporación a grupo, lo que asegura un correcto avance y resultados para tu salud. Los movimientos del Método Pilates, reúnen todas las cualidades y requisitos para que la mujer tenga un embarazo saludable y un parto sin complicaciones. Es muy importante seguir, desde los primeros meses del embarazo, un actividad física específica para el periodo de gestación (pre-parto y post- parto). La práctica regular de Pilates favorece el sano desarrollo del embarazo, además de mantener el peso, fortalecer la musculatura y estimular la circulación sanguínea de la mujer así como facilitar la buena oxigenación del feto.
Pilates y mayores
Cuando pasamos la frontera de la madurez es importante mantener nuestro cuerpo y nuestra mente en forma. Los beneficios son abundantes, nuestro objetivo principal es la prevención de lesiones o enfermedades músculo-esqueléticas y cardiovasculares a través de un ejercicio suave y controlado, adaptado a cada individuo. Se trabaja a nivel físico y mental (coordinación, equilibrio, respiración y relajación). Mejora la conciencia corporal y la concentración. Aumenta la fuerza y resistencia muscular así como la flexibilidad y movilidad corrigiendo la postura y aliviando los dolores generales.
Entrenamiento personal
Cada persona es diferente y cada Programa de Entrenamiento Personal también lo es. Esta es la esencia de nuestra metodología: dedicar este espacio de nuestro centro a la necesidad específica preparando el sistema neuromuscular para poder entrenar adecuadamente hacia objetivos concretos de cada uno de nuestros clientes. El asesoramiento, motivación y el control permanente en cada sesión y en cada tratamiento garantizan la eficacia de este servicio optimizando el tiempo, la consecución de objetivos y el ejercicio sano minimizando el riesgo de lesiones
ROM-FIT entrenamiento
Metodología de Entrenamiento dentro del ROM (capacidad articular) respetando la capacidad de cada individuo con el objetivo de desarrollar la puesta en forma a través de ejercicios cardiovasculares y musculares que mejoren el rendimiento deportivo y la prevención de lesiones
Pilates: máquina Reformer - Torre
El método pilates fue desarrollado por Joseph Pilates como una práctica de ejercicio en su delicado estado físico. Así, el pilates se basa en fortalecer el cuerpo, fomentando el poder y control de nuestra mente, lo que sin duda nos ayuda a mejorar nuestra vitalidad. El esfuerzo y la capacidad de superación promovieron que Pilates creara esta máquina o tabla con muelles para practicar juegos de fuerza y de resistencia que ejercitan nuestros cuerpos y les aportan energía.
Valoración personal
Valoramos el sistema neuromuscular y articular, detectando desajustes que pueden ser la causa de limitaciones en el movimiento, dolor, rigidez,…de esta manera podremos asesorar que tipo de trabajo así como grupo ideal podemos ofrecerte para poder entrenar adecuadamente consensuando los objetivos con nuestro cliente.
¿DÓNDE?
Dónde tú quieras, al aire libre, en nuestras instalaciones, en el campo, en la playa, en la ciudad..., con inicio y fin en nuestras instalaciones mayoritariamente.